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“千果之王”被发现,营养价值是苹果的3倍,9月吃正合适

  • 更新日期 - 2019年09月14日 11:15

大家都知道苹果的营养价值很高的吧,尤其是它的蛋白质含量极高,再加上它又是水果,所以很受广大人民的喜爱,吃起来方便,还甜甜的,可是还有一种食物,它的营养价值比苹果还要高甚至高出3倍,它还被誉为“千果之王”,你知道是什么食物吗?“千果之王”被发现,营养价值是苹果的3倍,9月吃正合适。所谓的千果之王就是秋季人们喜欢吃的板栗。板栗是属于坚果一类的,营养价值极高。现在正值秋季,在家可以用砂锅烤板栗,这样吃着很香甜而且制作简单。接下来就和小编我一起来制作这样一份砂锅烤板栗吧!相信你一定会爱上这样的板栗的!

砂锅烤板栗

“千果之王”被发现,营养价值是苹果的3倍,9月吃正合适

By w绿水荷塘

配料:

板栗 450克、黑乐砂锅 1个

烹饪步骤:

1.准备好所有材料。

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2.板栗洗净沥干水份。

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3.用剪刀在板栗身上划“十”字口。

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4.砂锅上灶,把板栗放进去,刚好在底部铺一层。

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5.开大火,盖上盖子每隔一两分钟就端起砂锅摇一摇(带好防烫手套),或用筷子搅也可以。

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6.大概15分钟左右板栗就烤熟了,而且个个都是笑开了花的,香气扑鼻。

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烹饪小贴士:

1.板栗洗净后在板栗的身上划上“十”字口这样的形状,这样容易烤制,并且食用的时候更方便;

2.如果喜欢吃甜的烤板栗的话,可以自砂锅中撒上一点白糖,喜欢吃咸的就可以在砂锅中撒上一点盐,如果喜欢原味的就什么都不用放,这个根据个人口味来定;

3.烤制时开大火亚洲中文在线字幕视频,亚洲偷自视频在线观看,2019最新自拍与偷拍,国产偷伦视频片2019,日韩中文字幕色播免费视频,2019天天夜夜啪,盖上盖子每隔一两分钟就端起砂锅摇一摇(带好防烫手套),这样让板栗受烤面积比较均匀,味道会更美味哦!大概15分钟左右就可以了;

4.栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。

这样的烤板栗你喜欢吃吗?欢迎评论哦!

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